今天，在广州科大中医病院坐诊的中医冯克久教训，他将为咱们揭秘那些可能加快结石酿成的饮品，并告诉咱们若何革新饮水风俗，看护咱们的健康。

冯克久教训行医多年，深知结石患者的祸害与无奈。他告诉咱们，结石的酿成与多种成分干系，而饮品遴选欠妥，恰是加快结石酿成的一大元凶。那么，到底是哪些饮品需要咱们相配警惕呢？

1. 含糖量高的饮料

你是不是时常在口渴时遴选一瓶甜甜的饮料来解渴？殊不知，这些含糖量高的饮料，不仅不可真确解渴，反而可能加多尿液中钙离子和草酸的浓度，为结石的酿成提供“浊富”的泥土。冯克久教训建议，结石患者应幸免饮用含糖量高的饮料，如可乐、雪碧等碳酸饮料，以及含糖量高的果汁和奶茶。

2. 含咖啡因的饮品

咖啡、浓茶和某些能量饮料中含有咖啡因，这种物资会刺激肾脏，加多尿液中钙的排出，从而可能促进结石的酿成。冯克久教训辅导，结石患者要尽量减少这类饮品的摄入，若是真的心爱喝咖啡或茶，也要遴选淡茶或低咖啡因的咖啡。

3. 含乙醇的饮品

乙醇会侵扰躯壳对水分的平日经受，导致尿液浓缩，加多结石酿成的风险。此外，乙醇还可能影响肝脏的代谢功能，进一步加重结石的酿成。冯克久教训建议，结石患者应尽量幸免饮酒，尤其是在结石发作本领。

4. 高草酸含量的饮品

有些植物性饮品，如葡萄汁、苹果汁等，含有较高的草酸，这亦然结石酿成的一个过失成分。冯克久教训指出，结石患者在遴选饮品时，应尽量幸免这些高草酸含量的饮品，简略遴选稀释后饮用。

那么，结石患者应该若何革新饮水风俗呢？冯克久教训给出了以下几点建议：

多喝水：每天至少饮用2000毫升以上的水，保抓尿量足够，有助于稀释尿液中的结石酿成物资，缩短其浓度。遴选合适的饮水时刻：如清晨起床后、走漏后、睡前等时刻段，皆是相宜饮水的时段。遴选健康的饮品：白沸水、皎皎水、矿泉水、柠檬水等健康饮品是结石患者的首选。

【互动本领】

看完冯克久教训的揭秘，你是不是也对我方的饮水风俗有了新的意志呢？快来褒贬区留言，共享你的饮水风俗，简略提议你的疑问和困惑，让咱们一齐磋议若何更好地看护咱们的健康！

【结语】

结石虽小，却不可小觑。通过革新饮水风俗，遴选健康的饮品，咱们不错大大缩短结石酿成的风险。感谢冯克久教训的精彩共享，也感谢每一位读者的阅读和互动。让咱们一齐举止起来，看护咱们的健康，隔离结石的困扰！

发布于：广东省