学

天地武功

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少林拳 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

少林护体动功，这是一套源于佛家的气功修王人模式，既浅近可行，又深具内涵。它玄机地将身密与意密相辘集，通过真金不怕火气与不雅思的双重修王人，旨在充实内气、更始身心，从而达到健身防病的标的。这套功法由特有的动功、桩功、坐功和卧睡功四大部分构成，每一部分都蕴含着深厚的佛家智谋与修王人精髓。一朝炼就，练功者甚而不错宅心念发功治病，展现出气功的神奇魔力。蓄意式：调身调心，蓄势待发练功之初，需两脚独立，与肩同宽，两膝微上前攻击，脚尖稍向里扣，站成三圆式——手圆、足圆、臀圆。两手抬起与肩同高，五指当然分开，两掌心相对，形如抱球，距离一尺傍边。然后，两手同期缓缓下降于小腹前，两掌指链接，掌心朝里。头正身直，两眼微闭，兴致我方会阴有一口大闹钟在舞动。在当然呼吸中，静静行功相配钟，为后续的修王人作念好充分的准备。第一式：蛟龙出海，声威磅礴接蓄意式，双手上前上方绕环至肩上时，掌心外翻向后，并不息向后下方绕环，经体侧回复。手臂以肩为轴，成车轮状转了一圈。在修王人流程中，手臂要伸直，速率先慢后快，头正身直，重点牢固，当然呼吸。这么绕环转圈行功二分钟，仿佛蛟龙出海，声威磅礴，展现出无限的活力与力量。第二式：剪雁双飞，渺小灵动两手臂伸直，掌心朝里，缓缓落下，在腹前作交叉通顺。男性左手鄙人，右手在上；女性则违反。由慢至快，慢时交叉幅度大，快时交叉幅度小。这一节功法如同剪雁双飞，渺小灵动，展现出一种优雅与和解。第三式：银蛇吐信，柔中带刚两手从体侧上抬呈一字与肩同高，两手臂一谈一伏，一伸一缩如蛇在蠕动。当左起则右伏，右起则左伏；左伸则右缩，右伸则左缩。看上去如大海海浪，柔中带刚，展现出一种特有的韵律与好意思感。第四式：金鸡抖水，倜傥自由两手臂分开与肩同宽，略上抬，肘部攻击使上臂与下臂成90度。两手掌当然下垂，全身评论，以腕带掌由内向外至下放纵。五指当然分开，掌心斜对，手掌充分评论。运行慢甩，缓缓加速，仿佛金鸡抖水，倜傥自由，展现出一种行云流水的镇静与放浪。第五式：双狮戏球，鼎沸轩敞双手在腹前徐徐向双方拉开，再徐徐向腹前合拢。兴致好似捧着一个大气球，合拢时好象在把这个气球压扁；拉开时，好象这个气球的膨大力要把两手推开。这一节功法如同双狮戏球，鼎沸轩敞，充满道理与欢笑。收式：聚气归元，功成圆满两腿由高马步的蓄意式回复矗立，两脚并拢，眼睛徐徐睁开。两手当然下垂，从两体侧朝上划弧至头顶上方，翻掌使两手心朝下。兴致向百会穴贯气，何况兴致这股气随着不息下依期手掌徐徐回到丹田。如斯收功贯气三次后，再两手上举至头顶，手臂伸直，掌心朝前。从左至右以腰为轴划圈，向下划时掌心变为向里；同期弯腰但膝尽量不要弯。如斯转七圈后，再从右向左亦转七圈。终末两手的食、中庸无名指在心窝处链接，先从左至右推拿转21圈；再从右至左推拿21圈。推拿时兴致心窝全身评论切忌皮肉搓动即可收功。在练功流程中，还需负责一些事项：功前需解清大小便、宽衣松带、解掉治理物；禁烟、酒并节制性生计；体弱者若因内气冲动产生自觉功可兴致涌泉穴、抓持肩井穴、睁开眼睛即可；体袼褙则可顺其当然；妇女月信期和怀胎期应停功；本功法应按法则逢迎训练一日二次早5～7点晚7～9为最好练功技能。 本站仅提供存储就业，所有这个词践诺均由用户发布，如发现存害或侵权践诺，请点击举报。