最近有粉丝留言磋商失眠的问题，要是你也有近似的情况，今天咱们就沿途来学习1个体式，改善寝息质地。

这位粉丝态状，时时到了晚上该睡觉的时分，番来覆去的睡不着，闭上眼睛之后脑子里就开动痴心妄思，思一些乱七八糟的事情，折腾好久好防止易睡着了，也老是作念梦许多，睡的比拟浅，略微有点小声息就会醒过来；平凡生存中，也容易时时出现头晕、乏力、忘记、窘迫、心慌、心悸、食欲颓靡、消化不良等问题。阐发她的这些症状来分析，咱们不错判断她可能是心脾两虚引起的失眠。

中医以为脾胃是气血生化之源，脾胃病弱的时分不仅会出现食欲颓靡、消化不良、大便溏稀等问题，气血也会生成不及，而心主血脉、主藏神，心神需要心血来润泽，是以气血不及的时分就会心神失养，芒刺在背定，就容易出现气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲颓靡等情况。

关于心脾两虚、气血不及而引起的失眠，养息起来就需要益气健脾，养血安神。有一个经典的中药名方——归脾汤，即是用来养息心脾两虚型失眠的，中成药叫作归脾丸，许多一又友也别传过它，由党参、白术、黄芪、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香等多种中药构成，主要包含了养血、补气、安神的因素。

方中的东谈主参、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣补脾益气，增强脾胃的运化技能，使性情健旺则能生血。当归养肝生心血，龙眼肉养快慰神，搭配在沿途补养心血，润泽心神。另外用茯苓、酸枣仁、远志宁快慰神。临了用木香可谓是点睛之笔，由于方中有许多益气健脾、养血安神的药材，容易滋腻碍胃，而木香理气醒脾，不错防护滋腻太过，使补而不滞，滋而不腻，规复脾胃的运化技能。

是以，关于心脾两虚、气血不及引起的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲颓靡等东谈主群就不错参考归脾汤来养息。