自學硃砂掌受嚴重傷害〈上篇〉

    一位在廣東省的后生因看書自練硃砂掌出了問題，祸害不胜！他在「香港中醫藥論壇」發出求救。〈2005年3月16日〉

    我是又名在校學生，因為身體一直以來齐不大好，是以就想通過練習氣功來強壯體魄，但無奈糊口的環境中毫無武術氣功的氛圍，就只有依書自學自練，有时間遭受了朱砂掌，覺得顯淺易懂，便習練了起來，关系词事與願違，不知是練功出偏還是沒得要領，身體出現了嚴重的祸患感，四處求醫齐無法治癒，對糊口变成了很大的影響。如今身體每況愈下，實在是扼制在拖延下去。         晚輩在此懇請诸位硬人為小生出謀劃策，讓小生得以早日脫離愁城。谢意涕泣！！！！

我請他詳述病情。以下是他的自述：《腰背頸頭绝顶難受-----感覺僵硬-----》

    腰.背.頸.頭澈底绝顶難受，腰部像被打了結，感覺僵硬，有向右側傾斜的傾向；背 部則和頸.頭連著悉数牽一而動，也像被打了結，况兼扯得厲害，祸患，緊繃，頭部強硬，千里重，右 側更為強烈，時常有跳動感。頸頭也有向右側傾斜的傾向。前年體檢的時候被奉告左 右肩不服衡.另外算作冰涼，時常咯咯作響，身體重似千斤。 我是在九七年的時候開始接觸朱砂掌的，期間斷斷續續練了四五次，齐是依書自學，沒有任何的指導老師，練功時精神一直齐很難齐集，况兼每次練完齐绝顶疲憊（一般齐練一個多小時），前年九月至十二月練習時腰部奇痛無比，之後就住手了練習。 至於為何會練朱砂掌，主如果因為身體不大好，想通過練習氣功來改善體質，強壯體魄，無奈事與願違，................................. 懇請前輩能施與赞助，讓小生得以早日脫離愁城！谢意涕泣！！！！！！！！！〈3月17日〉

老周，你好：《证实級醫生齐束手無策！》 绝顶感謝你的回帖！能夠有东谈主回應俊郎的求援實在是感到绝顶高興！！！ 也許我還沒有將情況完全地說明晰，事實上我已到過多處大醫院看過醫生，包括中山大學附一院和廣州中醫藥大學附一院，关系词無論是西醫的X光還是中醫的望聞問切，均無法看出我的問題，當然是指看我的那些醫生，但他們齐是证实級的醫師，應該說是頗有谈行的，連他們齐無法看的出來，那麼我想我的問題似乎已經不是傳統的醫書所能夠解釋的，再加上我並沒有任何受傷或大病的歷史，是以除了練功的原因外我再也想不到其他的身分。 当今我已完全住手了練功，但身體的感覺仍然绝顶難受，况兼每況愈下，實在是祸害不胜！！！！！！！！！！〈文中老周是另一網友回應。此文是患者對他的感謝。〉

    跟著是我在「中醫論壇」的回覆：《運動量太大、傷了氣、體內有氣塊不散！》

    照你所述病情，我笃信完全是自練硃砂掌不得其法傷了身體！在練氣功出偏上，那些對氣功沒什麼認識的醫師是毫無辦法的，也難怪群醫束手了。你體質本來就差，怎不错初學就練一個小時呢？到你疲顿得要命，卻仍不觉醒！過去練硃砂掌出問題的东谈主，包括二、三十歲后生而有武術根基的东谈主。就因他不懂顺序漸進。像你體質差的初學者，每次只可練5至10分鐘，發力亦不宜過大。

    關於運動量的標準，我在此再說一次：練功或運動後，以第二天醒來測試為準。若次日醒來毫無感覺，叫作念「無效量」，即達不到強身健體的商量。若有輕微疲勞，叫作念「維合手量」，即不错保合手身體不退化。若有些疲勞，但下昼或次日消散，叫作念「增強量」，即不错增強身體的質素。若第二天醒來很疲顿，三天仍沒法復原，叫「超能量」，不但對身體無益，反而无益，應減低運動量。

    若你显然這些，惟恐不會弄于今天的地步吧！因此，第一個原因，你是練功過勞，引起身體的諸多不適！

    第二，你身體的痛感、千里重感和僵硬感，除了過勞除外，惟恐是不懂操作圭表，而傷了氣門吧！因為若單純是過勞或肌肉疲勞，停練之後是會復原的。所謂傷了氣門，我舉一些例子：像跑步的东谈主沒作念熱身運動，跑的時候沒逐漸加快，而是已而發力、已而加快，如汽車由一波突轉四波一樣。結果是傷了氣，胸口祸患！再如練舉重，不懂呼吸圭表，也會弄至胸背有重壓感。那些體力勞動者特別是搬運工东谈主，十個有八個齐傷了氣，因為長時間的勞動，疲顿時就會沒有足夠的氣而傷了氣。他們多數胸背有痛感和重壓感！

    在十式硃砂掌功法的操作上，運動量過大天然會傷了氣，像上述的搬運工东谈主，你细目犯上。另外，呼氣時的發力，意念要在腹部，若在胸部也會傷氣。其次，每次發力，要將氣和力全部發出。若發出不盡，可用鼻随便噴氣〈我方聽見鼻音〉，致使要用口随便發音，體內之氣才會全部發出，否則也會傷了氣。

    第三，我懷疑你體內還有氣塊存在不散，否則不會有那麼多不適症狀！練氣功出偏而體內有氣塊是常見的。举例練靜功受驚，氣運行至某處形成氣塊，懂得應付的东谈主會繼續練功，氣塊一兩分鐘就消散。不懂應付者馬上住手練功，氣塊便不散；由於不散，不適的感覺使他越想越怕，越怕越想著那处所，氣塊越來越镇定了！這時教他練功糾专爱幾天才復原。而你自97年于今，無怪情況日益嚴重了！要你體內的氣塊完全消散，練功糾偏惟恐要一年半載了。至於你可能產生氣塊的原因，練功不適有发怵的感覺是其一。呼氣不盡是其二。意念太重是其三。

    第四，我不知你有沒有傷及內臟？特別是肺和肝。你有沒有咯血過？或咳嗽時有血絲？

    我因太忙，郵箱內有好幾封信未覆，請容許我過一兩天再答你，也讓我想一下為你糾偏的圭表好嗎？〈3月19日〉

    這位后生看後再發表感念：《感呼吸困難如一個遲暮之东谈主！》

驚ing！！！！！！！！！！！！ 聽春樹這麼一說，我已而想起了我往日練功時有屡次半途因东谈主打擾而不得不驟然住手，致使完全不收功！！！！！！！！！况兼我現在確實感到呼吸困難，很少的運動量就已經使我喘不過氣來，完全就像一個遲暮之东谈主！！！！！！！ 至於有否髒損我也不大明晰，咯血還未始有過，也沒有吐過血絲，便是身體抵拒力差，特別容易喉嚨痛，怕冷............................. 多謝春樹前輩脱手相助！！！俊郎谢意不盡................〈他記錯了我的名字〉〈3月19日〉

    再看我的回覆：《發力太大全身肌肉被鎖死！》

    俊郎：『你的頸、頭绝顶難受，頭部強硬、千里重』，是因在每式硃砂掌的操作上，齐要「頭微頂」。而出現此偏差的原因，我笃信主如果過勞以及呼吸上的不太正確，和意念太重。『腰部像被打了結，感覺僵硬-----背部則和頸頭連著悉数牽一而動，也像被打了結，扯得厲害，祸患、緊繃』，這些現象，主如果後五式的「龍部功法」頭三式的操作上，有「轉腰」的動作，這是一種「螺旋力」，難度比前五式大，而功效也較大。可惜你運動量過大，體質又差，亦然因過勞而產生僵硬千里重的感覺。若你在呼吸和操作上錯誤，遺害將更大！正確的操作圭表是，每一式齐是在轉腰之後，動作定型後才呼氣發力。如果你邊轉腰邊發力，那就大錯特錯，容易閃腰，容易傷氣！再加上過勞，那遠遠超出你體能的運動量，你身體的肌肉就像分红幾個區域被紧紧「鎖死」了！当先是像你感到身體的不適，長期必將影響你的內臟器官！

    我本东谈主在練習於永年的站樁和硃砂掌功法上，未出現過什麼偏差，但在证实學員上，他們卻出現了一些問題，即肌肉有時有抽搐〈抽筋〉的感覺。這還不算是偏差。但我發見此兩種功法存在一些缺點！它們雖然齐有放鬆的操作，但主要還是筋肉的收縮，是收緊，是在緊張中發勁。因此，我就教學員們也練靜功，尤其是放鬆的練習，他們的抽搐大為改善。而你產生的問題，比他們嚴重得多！有什麼圭表呢？容我稍後再說。我已為你設計一些練功糾偏圭表，但愿對你有幫助。但在此聲明：我非萬能，假如不错減輕你的祸害和病情，則請笃信我，我會繼續跟進。若毫無進展，或你認為加剧病情而失去信心，則應住手練習，另請高尚。〈3月21日〉

    我念念考了好一會，發表了以下言論：《以活絡油熱毛巾熱水浸腳合营聽息法放鬆病區》

俊郎：在說對你的糾偏圭表之前，先說一些我教功治病的例子給你看，可增強你的信心。過去因高血壓或其他原因引致的偏頭痛〈頭劇痛欲裂，每星期三、四次〉，經我指點練功，頭痛常在一兩個月內消散。還有一病例：患者有失眠、頭痛、高血壓、乙型肝炎、憂鬱症及臃肿六種疾病。我說先用兩個氣功課程〈16小時〉治好他的頭痛和失眠。他只練了一個課程〈其實6小時後，即三星期〉，他告訴我頭痛及失眠已好了，連晚上就寝發出的行雷聲亦消散〈浑家沒再投訴〉。其二，因練功「著相」而上丹田〈眉心〉發緊不適，以及氣塊停於頭部〈如頭戴重帽〉，經我指點練功，上述不適常於一兩星期內消散。最顯著的例子是十幾年前有一后生來學氣功：他在8歲時不知何以頭部發緊不適〈24小時〉，屢醫無效，不成责任，經我教功兩月，不適已好了十之七、八，只在飯後一兩小時才發緊。

    頭部是十分遑急的器官，而你又呼吸困難，已不成相沿很輕的運動量。因此主如果練靜功，况兼是天然呼吸的〈你不错作念到的〉，安全不會有問題的功種，那便是「聽息法」〈即意守呼吸〉。此功易學難精，要很專心。但太專心，又不太合适練功的「似守非守」。有些东谈主就因太專心反使他的精神過份緊張。因此你若情緒上有緊張則不宜太專心〈練功當作是享受不是功課，完全沒有壓力〉。在練習中不但頭部的不適不错逐漸減少，全身齐不错的。

    分上昼、下昼及晚上三次練習。每次500至1000個呼吸〈視乎你的情緒、痛感及才能而摆脱調整，可由300至1000〉。練時不可太飽太飢，珍藏空氣运动及提防著涼，排斥大小便，熄去電話傳呼機。

              修改於  2006年7月23日

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